中医中会有脱发等，可以说头发的生长依赖血液，头发的营养也是通过人体的血液输送的，所以可以说血气旺盛的人的头发会很旺盛，所以我们必须更多地注意预防脱发，平时怎样才能防止脱发呢？让我们来看看它吧。

　　脱发是普通生活中很常见的一种情况，生活压力比较大，或者工作和休息时间不规则，很可能会出现脱发。那么，如何通过和平时期的中医药生活来预防脱发呢？可以说，预防脱发是生活中需要注意的很多方面，但如何防止脱发，我们可以通过以下内容来了解。

　　合理的饮食可以说，如果你想防止脱发，你应该在平时吃合理的饮食。你可以在饮食中吃更多的铁补充剂，因为人们在很大程度上是因为缺铁而脱发。在日常生活中，也有很多铁食物，例如花生、黑豆等。补充植物蛋白质也可以防止脱发，因为植物蛋白质可以防止头发干燥。通常你也可以吃更多碱性食物或水果，另外，你还需要添加一些碘食物。

　　适当的锻炼通常可以提高他们的免疫能力，此外，还必须保持充足的睡眠，这样你就可以躺下头发有正常的新陈代谢，可以说头发的新陈代谢一般是在晚上10点以后到凌晨2点或3点左右，所以我们必须保证这段时间的睡眠。因此，为了防止脱发，好每天保证充足的睡眠，同时养成良好的生活习惯。

　　由于工作压力和生活压力，现在保持良好的心态，使人在生活中容易出现精神紧张或无聊的情况，这种情况一般会造成头发支持问题，因此我们必须在和平时期给予更多的关注。

　　为了防止平时脱发，我们必须注意以上各点，此外，还要减少头发的损伤，可以说，经常染发也会导致脱发，所以我们应该尽量避免，通常也不能按摩头部以防止脱发，在饮食中一些特别刺激的食物要少吃，多吃蔬菜和水果。